Le "summer body" : un mirage dangereux à déconstruire
L’été approche… et avec lui, cette pression insidieuse qui revient chaque année : celle d’avoir le corps “parfait” pour l’été.
On l’appelle “summer body”. Et derrière ce terme apparemment léger se cache une véritable injonction sociale : perdre du poids à tout prix, sculpter son corps pour rentrer dans les standards, peu importe les conséquences.
Mais à quel prix, justement ?
Le summer body, une violence douce mais réelle
Chaque printemps, les mêmes messages reviennent en boucle :
“Préparez votre corps pour l’été”
“Perdez 5 kg avant juillet”
“Affichez un ventre plat à la plage”
On ne parle pas ici de santé.
On parle de pression, de contrôle, de conformisme.
Et les conséquences ne sont pas anodines :
En quelques semaines, certaines se lancent dans des régimes drastiques, augmentent brutalement leur activité physique, culpabilisent au moindre “écart”, et finissent par maltraiter leur corps et leur esprit.
Le summer body n’est pas un objectif. C’est souvent une course vers l’échec, l’épuisement et la perte de soi.
Est-ce que cela fonctionne ? Oui… pour quelques semaines.
Mais à long terme ?
Le métabolisme se dérègle
Le poids revient souvent, avec un “bonus”
L’image de soi se dégrade
Et les troubles du comportement alimentaire s’installent (hyperphagie, compulsions, orthorexie…)
Le corps finit par se venger. Et l’esprit aussi.
Ce que cette logique oublie volontairement
Chaque corps est unique.
Votre métabolisme, votre passé, votre santé physique et émotionnelle… tout cela compte.
Et pourtant, chaque année, on vous vend des programmes “miracles”, des régimes “rapides”, comme si l’on pouvait effacer des années de vécu en 4 semaines.
Mais non, ce n’est pas normal :
de chercher à “effacer” des kilos sans comprendre pourquoi ils sont là
de passer de zéro à cinq séances de sport par semaine, en forçant sur un corps qui n’est pas prêt
de réduire drastiquement l’alimentation tout en augmentant l’effort physique
Tout cela n’est pas sain. Ni durable. Ni respectueux de votre corps.
Les vrais dangers du summer body
Derrière cette quête illusoire, il y a des dégâts bien concrets :
Carences nutritionnelles
Blessures physiques
Fatigue chronique
Dévalorisation de soi
Isolement social
Troubles alimentaires
Dérive vers des dépenses inutiles et culpabilisantes
Et surtout : la perte de confiance en votre propre corps.
Une alternative : l’écoute, le respect, la constance
Et si, au lieu de cette course annuelle destructrice, vous décidiez de prendre soin de vous toute l’année ?
Sans pression. Sans calendrier. Sans objectif imposé par la société.
Pratiquer une activité physique que vous aimez, et non que vous subissez
Manger pour nourrir votre corps, pas pour le punir
Être active, mais aussi savoir vous reposer
Accepter votre rythme, votre morphologie, vos besoins
Il ne s’agit pas de renoncer à votre santé ou à votre bien-être.
Il s’agit de sortir du piège du formatage.
Une question pour conclure
Vous levez-vous chaque matin avec l’idée fixe de devenir plus grande ou plus petite ?
Non. Votre taille est ce qu’elle est. Vous l’acceptez.
Alors pourquoi croire que votre poids devrait être “modulable” à volonté ?
Pourquoi croire que votre valeur dépend du chiffre affiché sur une balance ou du reflet renvoyé par un miroir ?
Cet été, ne vous laissez pas voler votre liberté sous couvert de “body goals”.
Votre corps mérite mieux qu’un compte à rebours.
Il mérite d’être aimé, respecté… et surtout, écouté.